생활정보 010

자보티카바 퓨레 효능 부작용 주스 먹는 법 브라질포도 칼로리 보라색 과일이라고 하면 포도와 블루베리, 플럼이 먼저 떠오른다. 우리나라에서는 다소 생소할 수 있는 자보티카바도 보라색을 대표하는 과일이다. 자보티카바는 브라질 동남부 미나스제라이스, 상파울루 등지가 원산지로 아마존 밀림 사바나 초원 지대에 자생하는 전통 작물이다. 나무가 성장해 열매를 맞으려면 10년이 넘는 시간이 걸리는데 오랜 기다림 끝에 자보티카바를 수확하더라도 바로 물러 보관이 어렵다. 그래서 브라질에서는 이 귀한 보라색 열매를 잼이나 와인, 퓨레, 주스 등으로 바로 만들어 보관한다고 한다.브라질포도 자보티카바 정보브라질포도 자보티카바란?속씨식물의 도금양목 도금량과로 학명은 미르키아리아 콜리플로라이다. '자보치카바(Jaboticaba)'..

L아르기닌 효능 부작용 복용법 여성 탈모 효과 언제부터 지속시간 먹으면 안 되는 사람 바쁜 연예인들도 꼭 챙겨 먹는다는 영양제, L-아르기닌의 정체에 대해 알아보겠습니다. 피곤한 현대 사회에서 영양제는 선택이 아닌 필수가 되어버렸죠. 여러 셀럽들이 먼저 챙기는 이 영양제는 뛰어난 피로 해소 효과로 유명합니다. 이제 L-아르기닌이 무엇인지, 어떤 효과를 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다.L아르기닌 정보L-아르기닌이란?아르기닌은 체내에서 엘(L)-아르기닌 형태로 존재할 때 생리적인 활성을 나타내는 준필수 아미노산이다. 영아는 체내에서 아르기닌을 효과적으로 합성하지 못하여 영양 섭취를 통해 보충해줘야 하지만, 성인의 경우 요소 순환 과정을 통해 아르기닌을 합성할 수 있다. 요소 순환 장애 환자는 아르기닌이 ..

참외 씨 껍질 효능 부작용 고르는 법 칼로리 먹으면 안 되는 사람 맛있게 먹는 법 보관법안녕하세요. 이번 시간에는 참외에 대한 이야기를 들려드릴까 합니다. 참외는 한여름의 상쾌한 맛과 식감으로 많은 사랑을 받는 과일 중 하나입니다. 그 어여쁜 황금색과 특유의 달콤한 향기는 여름철 더위를 식혀주는 물결 같은 존재입니다. 주로 한국뿐만 아니라 아시아 전역에서 많이 재배되며, 건강에도 도움을 주는 영양 가득한 과일입니다. 이렇게 사랑받는 참외에 대해 자세히 알아보겠습니다. 함께 참외의 매력에 빠져보시죠참외 씨 껍질 먹어도 될까?참외란?예로부터 재배되고 있는 식물이며, 학명은 Cucumis melo var. makuwa MAKINO.이다. 원줄기는 길게 옆으로 뻗으며 덩굴손으로 감으면서 다른 물체에 붙는다. 잎..

저속노화밥 만들기 식단 효능 레시피 요즘 대학교수 한분이 쏘아 올린 키워드, 저속노화에 대한 인기가 점점 높아지고 있는 상황이라고 합니다. 느리게 늙는 저속노화에 관한 관심이 많은 사람들에게 관심이 쏠리는 이유는 최근 점점 빠르게 늙는 가속노화로 당뇨병, 암, 고혈압 등 각종 기저질환을 앓는 젊은 층, 청년들이 늘어나고 있기 때문으로 추정하고 있습니다. 특히 이번 포스팅에서는 저속노화밥 만들기, 식단은 어떻게 구성해야 하고 저속노화밥을 먹었을 때 얻을 수 있는 효과, 효능은 무엇인지 레시피를 알아보겠습니다.요즘 핫한 저속노화밥이 뭐길래?저속노화(감속노화) 밥 식단이란?저속노화 식단 밥이란 렌틸, 귀리, 현미 등 식이섬유와 단백질이 풍부한 곡물을 혼합해 밥을 짓고 지은 잡곡밥, 나물, 채소, 동물성 단백질..

안녕하세요. 이번 시간에는 밀크씨슬에 대한 정보를 알아보는 시간입니다. 간을 흔히 침묵의 장기라 부르고 있습니다. 간은 우리 몸속에 있는 가장 큰 장기이며 병에 걸렸을 때 자각하기가 매우 어려운 장기이기도 합니다. 그러므로 간 건강은 미리미리 챙겨야 합니다. 이에 도움이 되는 것이 바로 오늘의 주인공인 밀크씨슬입니다. 그렇다면 밀크씨슬의 정확한 효과(효능)는 무엇이며 효능부터 제품 구매 기준 그리고 알맞은 복용방법 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 간에 좋은 밀크씨슬 정보 밀크씨슬이란? 밀크시슬 속(Silybum) 식물은 유럽의 중부와 남부, 지중해 및 러시아와 중앙아시아 지역에 분포하며 2종이 있다. 중국에는 이 1종만 도입되어 현재 재배되고 있으며 약재로 사용되고 있다. 밀크시슬은 유럽, 지중해, 북부 ..

독일산 맥주효모, 효능, 부작용, 비오틴,정보 과거 독일의 맥주 공장 노동자들의 머리숱이 풍부하다는 것에서 착안되어 모발 건강에 대해 연구되었다는 스토리를 가지고 있는 ‘맥주효모’. 맥주효모는 50% 이상이 식물성 단백질로 이루어져 있으며, 사람이 필요로 하는 이상적인 ‘필수아미노산’ 비율과 유사한 아미노산 비율을 가지고 있다. 또한 비타민 B군이 효모에서 처음 발견되었을 정도로 비타민 함량도 풍부하며, 면역세포를 활성화하는 ‘베타글루칸’과 각종 미네랄의 함량 또한 높은 편이므로 이상적인 영양공급원에 가깝다고 할 수 있다. 오늘은 맥주효모를 통해 얻을 수 있는 효과, 효능과 부작용은 없는지 또 먹는 것 외에 어떠한 형태로 효능을 얻을 수 있는지에 대한 내용을 중점적으로 다뤄보도록 하겠습니다. 맥주효모 효..

방풍나물 데치기, 효능, 부작용, 먹는 법, 반찬, 무침 풍을 예방한다고 하여 붙여진 이름인 방풍나물은 과거에는 주로 한약재로 사용되어 왔으나 요즘에는 요리 식재료로도 많이 활용되고 있는 식재료입니다. 방풍나물은 황사와 미세먼지를 씻어내고 중금속을 해독해 주며 비염이나 천식 같은 호흡기에 좋은 효과를 준다고 알려져 있어 많은 관심을 받고 있는 중입니다. 이번 포스팅을 통해 방풍나물을 섭취하면 얻을 수 있는 효능, 그리고 부작용, 먹는 법, 등에 대한 내용을 중점으로 이야기하겠습니다. 방풍나물 정보 방풍나물이란? 풍을 예방한다고 하여 이름이 붙여진 방풍나물(갯기름나물)은 예전에는 주로 약용으로 사용하였으나 지금은 특유의 쌉싸름한 맛을 살린 식재료로 활용하고 있습니다. 바닷가 모래에서 잘 자라는 식물로 원방..

당근 효능, 부작용, 먹는 법, 당근라페 만들기 안녕하세요. 이번 시간에는 당근에 대한 이야기를 여러분들께 소개해보려고 합니다. 당근을 요리할 때 주로 뿌리만 사용합니다. 당근잎은 대부분 버려지거나 동물 사료로 사용합니다. 하지만 당근 잎에도 다양한 영양성분이 있는 것으로 알려져 화제입니다. 베타카로틴, 타우린, 피롤리딘 등은 뿌리보다 잎에 더 많습니다. 당근이 가지고 있는 효능과 당근을 이용한 레시피는 없는지 알아보겠습니다. 당근 정보 당근 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징인 당근은 가장 친숙한 채소 중 하나로 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 계절에 따라 주 생산지가 달라지는 작물로 겨울에는 제주 구좌에서 여름에는 경남지방, 가을에는 평창 고랭지에서 많이 생산되고 있습니다. 생산량으로는 제주산이 전체의..

루테인, 효능, 부작용, 먹는 법, 눈건강, 영양제 무엇을 먹어야 할까? 요즘 눈 건강 관련 관심이 증가하면서 루테인 성분의 건강기능 식품 시장도 가파르게 성장했다는 소식을 최근에 알게 되었습니다. 눈 건강 관련 제품의 매출액은 2018년 1238억에서 2020년 2540억으로 두 개 넘게 성장할 정도로 가파르게 성장하고 있다고 합니다. 시장 성장에 따라 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 오메가 3 등 눈건강에 도움을 주는 성분들로 구성된 관련 제품 출시도 증가하고 있습니다. 다만 성분에 따른 효능의 차이를 제대로 알지 못해 섭취 후에도 큰 효과를 보지 못하는 경우가 많다고 합니다. 오늘 포스팅에서는 루테인이 가지고 있는 효능과 부작용은 없는지 또 본인에게 맞는 눈 영양제는 무엇인지 알아보겠습니다. 루테인..

머위순효능, 즙, 잎, 나물, 뿌리, 부작용, 먹는 법 한국 봄의 정취를 담아내는 머위는 전국 어디에서나 풍부하게 자라는 식재료입니다. 논이나 밭, 습지 등에서 발견되며, 그 식재료로는 잎과 줄기가 주로 활용됩니다. 머위는 물에 데쳐 독성물질을 제거하고, 폴리페놀 성분으로 인한 쓴맛을 줄일 수 있어 조리에 매우 적합합니다. 특히 어린 머위는 쓴맛이 덜하여 부드럽고 다양한 요리에 활용하기에 이상적입니다. 봄나물 머위 정보 머위란? 봄철 대표 나물 중 하나인 머위는 재배하는 것보다 산자락이나 밭둑에서 흔히 볼 수 있는 채소다. 3~4월에 채취하는 봄나물로서 쌉싸름하여 입맛을 돋우는 채소다. 전국 어디서든 흔히 볼 수 있기에 지방마다 머위, 모우, 머웃대, 머위 등 여러 가지 이름으로 불린다. 머위는 쌉싸름한..